JN江南脂肪肝不再是中老年人的“专利”！（实习记者 赵陆秋）在当今社会，随着生活水平的提高和饮食结构的改变，脂肪肝逐渐成为备受关注的健康问题。脂肪肝并非仅仅是肥胖人群的专属，它已经悄然影响着广泛的人群，跨足各个年龄层。以往我们认为脂肪肝是中老年人的专利，然而现在，越来越多的年轻人也加入了脂肪肝的队伍，脂肪肝的年轻化趋势为我们敲响了警钟。那么，究竟什么是脂肪肝？又该如何守护肝脏健康呢？今天让我们和专家一起来了解脂肪肝，帮助大家更好地应对这一健康挑战。

　　脂肪肝是慢性疾病之一，全球中大约有25%的人患有脂肪肝。而在我国，由于人们的生活水平不断提高，饮食结构的改变，该疾病已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，发病年龄已经趋于年轻化。

　　脂肪肝是一组异质性疾病，临床将其分为三种，分别是酒精性脂肪肝、非酒精性脂肪肝以及特殊类型脂肪肝，其中最常见的是非酒精脂肪肝。酒精性肝病发病原因与长期过量饮酒有关；非酒精性脂肪肝发病原因与遗传易感和营养过剩及其并发症有关；特殊类型脂肪肝发病原因与药物和环境毒素有关。

　　大多数患有脂肪肝的人群都较肥胖，其肝部的脂肪堆积过多，久而久之，就会形成脂肪肝。可通过慢跑、散步、骑自行车、瑜伽等运动，来帮助患有脂肪肝的人群减脂。

　　制定合理的饮食制度，尽量少摄入脂肪含量过高的食物，并严格控制卡路里，可以选择瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等脂肪含量少的膳食，另外，可以多食用粗粮，例如大豆、玉米等，这些食物会增加饱腹感，也可以降低胆固醇JN江南·体育最新官网入口，有利于控制血糖与血脂。

　　因脂肪肝是一种疾病，所以需要药物治疗，一些中草药可以保护肝细胞，而且对的损害也较低，治疗效果较好。

　　根据自身情况，每周坚持参加150分钟以上的中等量有氧运动，并持之以恒，同时应避免久坐少动的不良习惯。