JN江南·体育为健康长寿这些老年人练瑜伽并向大家展示了她们精彩的瑜伽功夫近日、在武汉市某社区的一场公益活动中，一群为了健康长寿常年坚持练瑜伽的老年人，兴致勃勃的走上舞台，向大家展示了她们的瑜伽功夫，她们的瑜伽表演赢得了观众的点赞。

　　瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善人的身体和心性。瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单JN江南。瑜伽是一个非常古老的能量知识方法，集哲学、科学和艺术于一身。

　　英国爱丁堡大学的一项调查研究显示，瑜伽或可改善60 岁以上老人的身体机能和心理健康。具体来说，瑜伽可以改善下半身力量和身体柔韧性，并缓解抑郁症症状。调查发现，与不练瑜伽的老人相比，练习瑜伽的老人可在平衡性、灵活性、腿部力量、抗抑郁、睡眠质量、活力以及感知力等方面更胜一筹。