JN江南瑜伽理论基本知识通用多篇有了放松你就有了柔软，有了柔软你的筋骨就有了弹性，有了弹性你就能避免很多运动伤害，并且动作优雅协调，所以，一定不要紧张，让自己放松地享受瑜伽的魅力。

　　只有发自内心的热爱才能让你做到上述的7点建议，当瑜伽改变你的身体，让你更美丽更健康的时候JN江南，相信你会由衷爱上它的。

　　专注与感觉是密不可分的，只有专注了，才能体会到自己（好范文网★）的感觉，用专注引领意识去品味、体会、收获、提升、享受……

　　这里说的呼吸是指“深沉而平缓地深呼吸”，因为日常生活中的呼吸我们一般只利用了呼吸功能的30%，通过瑜伽你可以找回其余70%的潜能，所以要随时记得：深、深、深呼吸。