瑜伽知识普及系列（九） 为什么在练瑜伽之前都要“OM”唱颂？有过瑜伽练习经历的人都知道，在每次练习瑜伽之前，老师都会带领大家进行“OM”的唱诵JN江南·体育最新官网入口。许多人就问，“OM”的唱颂是不是有什么特别的意义和解释？

　　瑜伽练习者以OM的声音来观想和修订，必须了解他的精深含义。如果只是像鹦鹉学舌一般重复OM，身心便难以得到感应。

　　“OM”分4个阶段，啊(A)、呜（U）、嗯（M）和安纳加塔（Anagata），这是超越口头的发音。A（啊），是所有声音的开始，所有的语言都是以A或ah（啊）字开始。你只要张开嘴，发个声音，那就是啊。那个声音发自喉咙，舌头的根部，所以只要是听得到的声音，就是以啊开始。

　　当声音从舌头与上颚之间慢慢的往前，走到嘴唇，出来的声音就是“呜”（U）。然后闭上嘴巴，“嗯”（M）的音就发出来了。

　　因此，啊（A）是创造，呜（U）是保留，嗯（M）是最高点。所以OM（AUM），包括了一个声音的整个过程，其他所有的声音全部都包含在内了。如此，“OM”是起源或是根源，从这个字开始才有了其他的声音与词汇，换句话说“OM”潜伏在所有的词汇里。

　　在口头发音结束后，还有一些余波振动，那就是缄默之音，又叫做安纳加塔（Anagata），这个声音一直在你的身体里面。即使在发啊（A）音之前，或是嗯（M）音之后，永远有这么一个声音波动在你的身体里面，不会消失。如果你能保持安静，你永远听得到这个声音。为了这个原因它又被称作阿加帕（Ajapa），加帕（Japa），的意思是重复诵念，但阿加帕则是不需要重复诵念的，它一直在你的内在延续着，只有在其他的声音停止时才能听得见。

　　即使在思考时也会产生一种声音，因为思想本身就是说话的一种形式，不要因为思考而扭曲了最原始的声音，使他凌驾于“OM”音的起始、延续和结束。想要听到这个声音，一定要让心静下来，不要让思绪纷飞，要沉静下来，那么你就听得到“OM”音了。

　　我们说有生命的东西会动，无生命的东西不会动，这是依据眼睛所见为标准。我们看不到石头动，但它并非不会动，我们不需要看经典怎么写，先哲早已证明。

　　同样的，即使你没有重复诵念，基础之音仍一直在你的内在振动着，它是一个根源。由此根源所有的声音显现，这就是为什么嗡音能够完全代表能量，它有能力去创造一切。

　　如果你冥想，进入了深沉的境界，听到了宇宙之音，你可能会说，“啊，我听到的声音好像是阿门”。另一位说：”我听到的是OM”，又一位说”我听到的是嗯”。这就是奥义书中所说，真理只有一个，经验者却用许多方法来表达。

　　唱颂“OM”，在提醒着我们跟这个世界源头的连接，而每一次唱诵，这个频率也会带给我们身心的清理与疗愈。瑜伽行者以“OM”修持达到心灵专注，心息相依，就能把身心引向内在更精细的旅程。