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新闻中心 /News 
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08 2024-08
瑜伽常见的几种正确呼吸法 让你妙用无穷的练习体验
瑜伽常见的几种正确呼吸法 让你妙用无穷的练习体验练习瑜伽不仅仅是瑜伽动作，更是要注重练习瑜伽的呼吸，那么瑜伽常见的几种呼吸法有哪些呢?小编给大家讲讲瑜伽常见的几种呼吸法。 盘腿坐正,左手扶膝,右手中指,食指抵眉心,大...
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08 2024-08
练习瑜伽怎么呼吸有哪些方法
练习瑜伽怎么呼吸有哪些方法很多瑜伽初学者不知道怎么呼吸比较好，瑜伽呼吸在整个过程中起着最关键的作用，那么练习瑜伽有哪些呼吸方法呢?接下来学习啦小编和你一起了解练习瑜伽的呼吸方法吧JN江南。 正常情况下,我们的瑜伽练习...
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08 2024-08
瑜伽怎么呼吸 瑜伽如何呼吸
1、找准腹部呼吸位置。首先平躺在垫子上，后腰、后背贴实地面；然后屈膝，双手交叠在肚脐上，保持十组呼吸；再慢慢的吸气，感受呼吸从哪里开始；最后缓缓吐气，感受呼吸从哪里结束。 2、找准胸廓呼吸位置。首先金刚坐姿准备，双手...
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08 2024-08
JN江南·体育做瑜伽时怎么呼吸
JN江南·体育做瑜伽时怎么呼吸1、腹式呼吸。基本动作是：两手手指做三角状，放在肚脐位置，手放在腹部上面，鼻孔慢慢吸气，腹部放松，把空气压到腹部底层。再慢慢收缩腹部肌肉，进行吐气，吐气动作比吸气动作更慢。它是以肺的底部进...
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08 2024-08
何为瑜伽养生的大智慧？
瑜伽，是一种生活方式，是一种静态运动，也是一种内外兼治、修身养心的养生方法。在瑜伽体式练习中，我们通过扭转、拉伸、延展的身体动作来锻炼我们的身体jn江南·体育登录入口，通过稳定体式之后的冥想阶段来锻炼我们的心灵、思想，...
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08 2024-08
本周五起开始报名！2024年普陀区市民艺术夜校秋季课程全新开
本周五起开始报名！2024年普陀区市民艺术夜校秋季课程全新开班“社会大美育”是上海市文化和旅游局贯彻落实党的二十大精神，坚持人民城市建设理念，创新文化惠民工程，提升城市文化软实力的重要举措。上海市民艺术夜校作为市委民心...
