为什么练瑜伽以后瘦人变胖了瘦人练瑜伽以后变胖了，主要是因为营养过剩、组织密度增加，所以在练瑜伽时要注意安全，不要做太激烈的运动。

　　1、营养过剩：瑜伽属于有氧运动，运动过程中能够燃烧脂肪和消耗热量。瘦人练完瑜伽后，身体过度疲劳可能会出现食欲增加的表现，此时大量进食脂肪、热量比较丰富的食物，可能会因营养过剩导致瘦人变胖；

　　2、组织密度增加：瑜伽运动期间消耗脂肪，同时还会提高骨骼的密度、增加肌肉的质量和体积JN江南·体育最新官网入口，由于肌肉的密度高于脂肪高，可能会导致瘦人练瑜伽以后变胖的情况。

　　建议练完瑜伽后进行饮食控制，如以清淡和容易消化的食物为主，尽量避免摄入高热量和高脂肪的食物。平常要保持良好的作息习惯，坚持早睡早起，有利于塑身美体。