那么多的种类和瑜伽流派供你选择如何确定哪一个适合您呢？瑜伽现在已经是风靡世界的一项运动了！科学证明可以改善情绪，减轻压力和焦虑，并改善整体健康状况。但是，那么多的种类和流派让你选择，如何确定哪一个适合您呢？

　　也许你喜欢流动音乐的瑜伽，或者你的灵活性有点差；也许你喜欢尝试新事物并不断接受挑战。或者你喜欢相对单一的习练。总之很多风格供你选择，如果你不知道自己适合什么样的瑜伽，那么来了解一下吧！

　　如果你需要以温和方式或被动的方法来打开你的身体，有阴瑜伽，哈达瑜伽，这些瑜伽都会持续长时间的姿势和伸展。

　　如果你喜欢通过一系列体式将呼吸与运动连起来，有阿斯汤加（Ashtanga）瑜伽。流瑜伽（Vinyasa Flow）还将呼吸与运动联系起来，融合了更具创意的序列，而力量瑜伽则将其提升到了一个新的水平JN江南·体育，通过姿势激烈地流动，以建立内部的热量和力量。

　　比克拉姆瑜伽（高温瑜伽）的特点是：课堂在一个较高温度的室内进行（38度至42度），令体温快速提升，加速排汗和排毒功能。

　　双人瑜伽是一个充满活力的瑜伽流派，结合了瑜伽和杂技，对于那些希望通过与另一个人联系来提升创作精神的人来说非常棒。

　　那么瑜伽对你来说很陌生。您也可能正在寻找一种温和的方式来保持活跃或伸展，以减轻与伤害相关的问题。您可能会享受基本，平和和被动的练习，因此我们建议您尝试阴瑜伽，温和的哈达或恢复性瑜伽。

　　你以前尝试过瑜伽，没有任何你想要在身体上克服的问题， 你只是想在精神和物质层面上更多地了解这种练习。我们的猜测是你会喜欢Vinyasa瑜伽或哈达瑜伽。

　　您对瑜伽的习练有不错的了解，并希望在精神和身体上加深您的练习，以反映您的整体生活方式。您可能想尝试Ashtanga瑜伽，昆达利尼瑜伽，或者甚至报名参加瑜伽教师培训。

　　你是一个喜欢挑战的健身爱好者。锻炼是一种消遣 ，而不是一件苦差事！你喜欢练习瑜伽，因为这是你开启日常生活的众多方法之一，但精神方面并不吸引你。您可能想尝试力量瑜伽或热瑜伽。

　　你是一个顽固的瑜伽士，喜欢练习带给你的身体和精神方面的东西。因为你经常练习瑜伽，所以感受到灵感和挑战是很重要的。您可能想尝试双人瑜伽，阿斯汤加（Ashtanga）瑜伽，瑜伽教师培训，或者甚至可以去水上玩桨板瑜伽！

　　无论您是瑜伽新手还是瑜伽士，重要的是要找到符合您个性和目标的瑜伽风格。你可能是一个喜欢力量和汗水的人，又或者是喜欢放松和悠闲的人。无论您的性格是什么，都有可能找到适合您的瑜伽风格。