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健身对我们来说有什么好处
健身对我们来说有什么好处1、可以减肥,除去身体多余的脂肪,增强肌肉的含量,塑造完美的身材,更可以打造出强健的体魄,锻炼人顽强的意志。
2、增加身体的免疫力,提高五脏六腑的功能,特别是心脏、肺部、胃肠道的功能,使你远离疾病和痛苦JN江南·体育。经常健身的人很少得冠心病、肺部咳嗽、呼吸困难、高血糖、高血脂、高血压等慢性疾病。
3、可以愉悦心情,经常健身的人通常都能保持一个快乐的心情,在社交活动时占据上风,也有利于工作。
4、健身可以促进睡眠,缓解轻度的疲劳,可以促进晚上保持一个很好的睡眠状态。健身一定要采取正确的办法,不要急于求成,要采取循序渐进的原则,采取科学的健身方式。
5、当我们在运动的时候,身体内的营养物质也在加速的消耗,这个时候会让新陈代谢变得更加的旺盛,从而促进肠胃的蠕动以及消化液分泌的增加,改善肝脏功能。