减肥的注意事项？想得到怎样的帮助：我最近在做拔罐减肥，又从网上看到喝蜂蜜是有助于减肥的，本身也很爱喝蜂蜜，但是拔罐姐姐不让我喝蜂蜜，说里面糖分多。拔罐减肥期间到底可不可以喝蜂蜜水啊？。请问减肥的注意事项有那些？

　　患者好，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。2、饮食要清淡。要少吃盐，3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡6、意志决定减肥的效果与质量。网上咨询不能全面了解情况，如有疑问，建议到医院就诊。

　　您好，锻炼减肥，适当控制饮食，在锻炼的前三个月不会出现体重的明显下降，机体要适应一段时间后，体内的脂肪才可以慢慢减掉。要持之以恒，才可以见效果。您好，您的减肥方法是可以的，不需要加大运动量，晚上的锻炼也是很重要的，饭后两小时适合活动，消耗一些多余的热量，减少在体内的堆积。饮食要注意，晚饭不能太饱，不要吃甜食，喝饮料等。

　　你这种方式还是很好的，现在天气比较热，早晨和晚上是锻炼的最佳时间，最重要的还有晚上不要吃的太多，晚上这顿饭是很重要的。你这种锻炼的方法在一个半月内减掉了3KG，已经是很好了，运动减肥就是需要坚持，持之以恒才会见效果，既然已经看到了效果，就需要继续坚持下去了。减肥的六字真言：管住嘴，迈开腿！建议你晚饭后也出去慢跑，晚上运动还有助于睡眠。

　　您好！早晨锻炼不如晚上锻炼，这点大部分人都不清楚，从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼哦）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。知道了吧，祝福您健康！

　　您好：你的减肥方法比较合理，长期坚持应该是有效果的。您好：建议你注意以下几点：1、运动时间最好在早上9点之前和太阳落山之后，以免中暑。2、饮食以清淡为主，多吃新鲜水果和蔬菜，以帮助减肥。3、减肥容易造成营养失衡，原因在于大量流汗，而汗液中除约99%的水分外，也有0.3%为钠、钾、钙、镁等微量元素和无机盐，多食一些富含矿物质和蛋白质的鱼类和海产品，可对保持机体营养平衡起重要作用。4、在锻炼之前，至少喝两杯水，不要等到渴了再喝，你一旦感到渴了，就可能脱水了。

　　这个的话，还是有道理的，是的，很多人的话，都是说晚上的话，适当节食以及晚上的锻炼的话，是要比早晨的节食和锻炼的效果会更好的，所以的话，您现在除了这个早晨的锻炼的话，您是可以在晚上的时候再跑一会步的，然后跑完步回去洗个澡的话，睡觉的质量也是会有所提高的，

　　什么是针灸?针灸是针法和灸法的合称，是中医学的重要组成部分之一，是通过经络、腧穴的传导作用，以及应用一定的操作法，来治疗全身疾病的“内病外治”的医术。针法是把毫针按一定穴位刺入患者体内，运用捻转与提插等针刺手法来治疗疾病。灸法是把燃烧着的艾绒按一定穴位熏灼皮肤，利用热的刺激来治疗疾病JN江南·体育。查看全文

　　擅长：脊柱疾病的微创及开放手术治疗，熟练开展椎间盘镜、quantrant脊柱通道、经皮椎弓根螺钉固定、椎体成形术等脊柱微创手术技术。

　　擅长：疑难性白癜风、反 复 发作型白癜风、皮肤不明白斑诊疗（花斑癣、糠疹、无色素痣、老年性白斑、色素减退等）、过敏性皮肤病、、湿疹、银屑病（牛皮癣）、皮炎、毛囊炎、腋臭、脱发等皮肤疾病。

　　擅长：骨科微创手术：膝关节镜、肩关节镜及后路椎间盘镜(MED)人工关节置换：髋、膝关节置换脊柱、四肢关节及骨盆骨折等复杂骨折救治儿麻后遗症等各种肢体畸形的矫形部分肌肉瘫痪的功能重建