JN江南·体育最新官网入口为什么要练瑜伽汇总一篇为什么要练瑜伽汇总一篇为什么要练瑜伽练瑜伽的好处1)塑造女性完美体形：通过瑜伽的__法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显著的变化：健美;美化曲线;预防__下垂;使腰部柔软;美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，预防__肥胖;休长腿部，增加腿筋弹性，消除大腿，小腿脂肪。(2)预防慢性病：别以为只有肌肉和骨骼会疲劳，外在的身体的疲倦可通过你双手的而达到舒缓，其实的脏器也会产生疲倦之感，而借助瑜伽呼吸法配合的各种__法的姿势，身体内部器官，不仅可促进血液循环，伸展硬的肌肉，使关节灵活外，还可使腺体分泌平衡，强化神经，当然慢性疾病也会与你绝缘。(3)消除紧张和疲劳：站立或坐姿不正确的人，或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人，自然比一般更容易感到疲劳或有倦怠感，而会使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法，通过有意识的呼吸，得以排除体内的废气，虚火，消张和疲劳。(4)保持青春：瑜伽的完全呼吸法，扭，挤，伸，拉的姿势，畅通全身经络气血，活化脏腑机能，促使细胞延迟衰老，面色红润。瑜伽也可调节心情，使人常处于平和，喜悦的状态，将对生命向上的活力原原本本地输入体内，使人常葆青春。(5)减肥：瑜伽的减肥是从根本上来改造人的体质。肥胖的人，大都饮食过度，多进行练习可使食欲恢复正常。此外，造成肥胖的原因可能还有意志薄弱，通过瑜伽的，让你在面对美食__时，会有更强的__力;此外，因内分泌失调或其他妇科原因的肥胖，但是只借助瑜伽各种__法来减肥效果并不是很好，需要有氧运动(跑步，游泳，自行车等)辅助才可达到很好的__成效。(6)训练__，提升智性：“心浮气燥”，瑜伽通过输理身体中堵塞的气流来调节紊乱的心绪，当心灵掀开烦躁，忧郁和压力而平静下来的时候，__会变的更集中，洞察力变的更深刻，人的智性提升。(7)减轻心理压力：掌握情绪，强化自我精神，舒解忧愁和忧郁，抗压解疲劳，这是现代生活中每一个人不断告戒自己的话。真正活的自在JN江南·体育，活的没有烦恼的人有几个呢?心灵是需要不断强化及净化的，就像人呼吸新鲜空气一样，学习瑜伽，从身体的调息直到心灵净化，这是一连串的连锁反应。人的思想和情感是存在与身体里面的，借着锻炼和放松，专注于伸展及强化部位，当身心完全放松，专注于伸展肢体时，体内会产生一种让人心情愉快的“脑内啡呔”，安定心绪，就可以__跗面情绪，并让人有正面想法，逐渐达到“身松心静”及“身心合一”的境使用瑜伽的完全呼吸法可强化腹腔内脏，__呼吸的快慢，可调整自律神经，__心跳率缓和紧张情绪练瑜伽的好处练习瑜伽的名人：50岁的摇滚诗人斯汀45岁的麦当娜瑞奇马丁妮可基德曼英国查理王子利用瑜伽治疗好背痛估计“谷歌”一下，名单还会更长。练习瑜伽对女性最大的好处如下(对男性也一样)练瑜伽的好处第一：安抚情绪，可以驯悍。瑜伽馆的老师们总是说先生们都愿意花钱让太太练瑜伽，因为改变了火爆脾气。而__旧金山__，在1997年，对暴力上瘾者利用瑜伽和戏剧治疗，帮助他们冷静下来，从而帮助他们找到自己具有侵略性的原因。多做深呼吸，自然就学会放松，瑜伽不是单纯的扭麻花，竞技动作的难度，而是在一呼一吸找到你的宁静。第二：变身美丽，更加专一。瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。每次练习的时候，老师让我们始终微笑，关注身体，让身体、心灵在一呼一吸中__纯净，吐出毒素。老师最爱说，是身体在做动作，不是脸在做动作。