10个常见“瑜伽口令”作为瑜伽初学者的你弄懂了吗？
10个常见“瑜伽口令”作为瑜伽初学者的你弄懂了吗？比如“膝盖骨上提”，你可能还不知道膝盖骨在哪里，更不知道如何上提，再比如“脊柱保持在中立位上延展”，你心里可能会想，中立位是什么，怎么在中立位上延展…这样的尴尬情况太多...
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27 2024-05
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27 2024-05
jn江南·体育登录入口暑期瑜伽公益课助力青少年健康成长
jn江南·体育登录入口暑期瑜伽公益课助力青少年健康成长“肩膀向下，后脑勺向后推，去想象后面有个墙顶着一样”、“闭上眼睛，吸气，肚子轻轻向外鼓出来，再慢慢呼气，一点点收腹，尤其是腰背部不好的小朋友，一定要学会在每一次呼气...
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27 2024-05
jn江南·体育登录入口瑜伽常识 练习好瑜伽必背的6句口诀
jn江南·体育登录入口瑜伽常识 练习好瑜伽必背的6句口诀好像很多人觉得瑜伽是一项特别难的运动，对身体的要求非常的高，其实练习瑜伽是一个循序渐进的过程，我们在练习瑜伽的时候，只要掌握一些关键的要素，就会变得很简单，下面小...
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27 2024-05
jn江南·体育登录入口听懂最常见的10大“口令”瑜伽练习事半
jn江南·体育登录入口听懂最常见的10大“口令”瑜伽练习事半功倍比如老师说：让脊柱保持在中立位上延展，你心里可能会想，中立位是什么，怎么在中立位上延展…又比如老师说： 在我们双脚的下方，大脚趾的根部，小脚趾的根部以及...
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27 2024-05
15个瑜伽口令练习分享
15个瑜伽口令练习分享大脚趾根部、小脚趾根部和脚跟往下压实，脚趾要放松，足弓自然启动上提，可以给你稳定的根基。脚趾不要抓地，也不要抬起来，注意力放在脚掌和脚跟。 图中深绿色的部位用力多，然后是浅绿色。深红色的位置（虎...
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27 2024-05
JN江南十个并非人人都适用的常见瑜伽口令你了解几个？
JN江南十个并非人人都适用的常见瑜伽口令你了解几个？有些我们本以为普遍适用的瑜伽口令，其实适用范围并不如想像中那么普遍。虽然顺位口令的设计是为了增加安全性与稳定度，但有时这些口令不仅没能达成目的，对某些学生来说，甚至增...
